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孩子在这2个黄金时间睡觉,比同龄人智商高,还会长得更高
孩子这个时间点睡觉,不仅智商会更高,还会长得高
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孩子长高的黄金时期是什么时候?家长不要错过!

在春天这个万物复苏的季节里,孩子们的个头也会好比雨后春笋一样“嗖嗖”地直往上蹿。据研究表明,在4—5月份孩子身高生长速度是秋季的2—3倍。所以,宝妈们也千万不要错过春天这个让宝宝长高个子的黄金时期哦。

孩子长个三大黄金期指的是学龄前期、学龄期以及青春期。当然除了这三个阶段以外,还要保证孩子身体的各种营养素加以补充,不能掉以轻心,宝妈需要做到哪几点呢?一起学习进步吧。

第一点:营养均衡

人体的生长,和食物的质量有很大的联系。每天不仅要给宝贝摄入丰富的营养,还不要忘了给宝贝摄入钙、维生素、蛋白质、以及其它的微量元素。在宝宝的成长中,钙和蛋白质是骨骼构成以及成长的基础。当然也不能少了需求量不太大的微量元素,比如,宝宝缺锌必然会没有食欲,以及缺铜会导致体内血红蛋白合成受阻,也会造成宝宝的生长发育以及智力发育受到影响。此外,切忌吃过多的盐、糖、精米白面,也要拒绝孩子发生不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素以及吸烟饮酒,这些都是儿童成长的“天敌”,如果发现宝妈一定要给宝宝改正。

第二点:合理运动

运动能够直接促进生长素的分泌,对于孩子来说,我们只能够让孩子有适当的运动。不能像运动员一样高强度的运动,这样反而会给孩子的关节增加负担,并且还有可能会抑制孩子的生长发育。给孩子选择运动的时候,也要考虑到孩子的性格来加以考虑他喜欢的运动,我们千万不要强迫孩子做他不喜欢的运动,否则会影响到孩子的情绪,也对孩子的成长造成不利的影响。运动时,孩子如果有不舒服或不正常的现象一定要及时让孩子停下,避免造成严重后果。

第三点:睡眠充足

足够的睡眠能够促进人体生长激素的产生以及释放。研究表明,生长激素在睡眠状态下分泌量是清醒状态下3倍或者更高,所以充分的睡眠有利于孩子的长高。宝妈一定让孩子每天保证8个小时的睡眠时间。而生长素分泌最旺盛的时间是晚上的10点到半夜2点。宝妈们可以选择就哄孩子入睡,这样也能够使宝宝在10点进入深度睡眠,刚好进入生长激素分泌良好的时间段。

第四点:免疫力提高

春天,早晚的温度差异偏大,细菌和病菌也比较的活跃,免疫力低的宝宝免不了三天两头的生病。所以宝妈在春季的时候要对宝宝多费心思,尽量不让宝宝生病,宝宝的健康也会受到威胁,如果健康受到威胁,自然宝宝的生长也就受到威胁。宝妈可以选择经常给孩子补充蛋白质、维生素C、维生素B12以及锌、硒,这些都有助于提高儿童机体的免疫力。

在这个春暖花开,粑粑麻麻可以选择在周六、周日带孩子出去呼吸新鲜空气,春天的世界是绿色的,不仅仅给孩子带来的赏心悦目,还能够让孩子更加接触大自然。这样既可以增加与孩子交流的机会,也能够对宝宝身心有很大的益处。

文章来源微信公众号:孕婴帮帮(yunying-bang)

责任编辑:面相,看耳朵就知道一个人是不是有福气